Memahami cara kerja pikiran dan emosi manusia merupakan salah satu langkah penting untuk tumbuh secara pribadi maupun profesional. Hal ini bisa dipelajari lewat sejumlah buku psikologi yang menawarkan panduan mengasah pola pikir hingga membentuk hubungan yang lebih sehat.
Melansir Times Now News, berikut rekomendasi buku psikologi untuk membantu menajamkan pikiran dan mengelola emosi dengan lebih baik:
BACA JUGA: 7 Hal Penting yang Bisa Dipelajari dari The Psychology of Money
The 48 Laws of Power – Robert Greene
Jika Anda ingin memahami psikologi di balik kepemimpinan dan interaksi sosial, The 48 Laws of Power bisa memberikan jawabannya. Melalui kisah tokoh-tokoh sejarah, Robert Greene membahas strategi psikologis yang digunakan dalam dinamika kekuasaan dan pengaruh.
Emotional Intelligence 2.0 – Travis Bradberry & Jean Greaves
Kecerdasan emosional (EQ) sering kali lebih menentukan kesuksesan daripada IQ. Buku ini pun menjelaskan empat pilar EQ, yang meliputi kesadaran diri, pengendalian diri, kesadaran sosial, dan pengelolaan hubungan, untuk membantu mengenali dan mengelola emosi secara efektif.
No Bad Parts – Richard C. Schwartz
Dengan pendekatan Internal Family Systems (IFS), buku ini mengajarkan bahwa setiap sisi dari diri Anda, termasuk bagian yang dianggap negatif, memiliki peran dan pantas diterima. Proses ini bisa membuka jalan bagi penyembuhan emosional dan pemahaman diri yang lebih dalam.
Why Has Nobody Told Me This Before? – Dr. Julie Smith
Julie Smith menyusun buku ini sebagai panduan praktis kesehatan mental dengan menawarkan strategi untuk mengatasi stres, kecemasan, dan kehilangan motivasi. Penjelasan yang sederhana membuat pembaca bisa langsung menerapkan ilmunya dalam kehidupan sehari-hari.
Think Again – Adam Grant
Buku ini menantang pembaca untuk tidak terpaku pada keyakinan lama dan terbuka terhadap sudut pandang baru. Adam Grant menjelaskan pentingnya fleksibilitas berpikir untuk menghadapi perubahan, mengambil keputusan yang lebih bijak, dan terus berkembang secara intelektual.
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Buku untuk Mencapai Kebebasan Finansial
The Drama of the Gifted Child – Alice Miller
Alice Miller mengajak pembaca menyelami pengaruh pengalaman masa kecil terhadap pola pikir dan emosi saat dewasa. Dengan memahami luka emosional yang tersembunyi, Anda bisa mulai membangun pandangan diri yang lebih sehat.
Attached – Amir Levine & Rachel Heller
Buku ini membahas tentang gaya keterikatan alias attachment style dalam hubungan. Dengan memahami apakah seseorang termasuk tipe secure, anxious, atau avoidant, Anda bisa menjalin hubungan yang lebih harmonis dan menghindari pola yang merusak secara emosional.
You Are Not So Smart – David McRaney
Lewat pendekatan yang ringan dan penuh humor, McRaney membongkar berbagai bias kognitif dan bias konfirmasi. Buku ini dapat membantu Anda menyadari cara berpikir yang keliru dan melatih kemampuan berpikir kritis agar lebih rasional dalam membuat keputusan.
The Social Animal – Elliot Aronson
Dalam buku ini, Elliot Aronson menjelaskan bagaimana pengaruh sosial membentuk perilaku manusia. Melalui penelitian dan contoh nyata, pembaca diajak memahami kekuatan persuasi, konformitas, dan dinamika kelompok dalam kehidupan sehari-hari.
Rewire Your Anxious Brain – Catherine M. Pittman & Elizabeth M. Karle
Buku ini menjelaskan proses neurologis di balik kecemasan dan bagaimana kita bisa “mengatur ulang” cara otak merespons ketakutan. Dengan pendekatan ilmiah yang mudah dipahami, buku ini bisa menjadi panduan untuk mengelola kecemasan dan membangun ketenangan dalam hidup.
Editor: Tri Kurnia Yunianto
