Aktivitas traveling bukan hanya tentang berkunjung ke berbagai tempat baru. Lebih dari itu, traveling juga dapat memberikan manfaat lebih untuk kesehatan tubuh.
Melansir dari laman GoodRx, Selasa (16/1/2024), penelitian menunjukkan bepergian bisa memberikan beberapa manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental.
Artinya, aktivitas traveling tak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini sejumlah manfaat traveling untuk kesehatan:
1. Menurunkan risiko penyakit jantung
Traveling ternyata dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Penelitian mengungkap bahwa bepergian dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA 7 Tips Traveling untuk Para Introvert, Nikmati Liburan dengan Tenang!
Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukan fakta bahwa orang yang berlibur setiap tahun memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung sekitar 30% lebih rendah. Studi Jantung Framingham yang terkenal menunjukkan hasil serupa.
Terrell Smith, MD, MPH, direktur kesehatan klinis di Spora Health mengatakan waktu liburan juga dapat dikaitkan dengan rendahnya risiko sindrom metabolik, sekelompok kondisi yang dapat meningkatkan peluang terkena stroke, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Bukan hanya baik untuk jantung, traveling juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Saat bepergian, Anda akan terpapar dengan berbagai ekosistem yang berbeda.
Alhasil, tubuh akan beradaptasi dengan berbagai jenis bakteri dan menciptakan antibodi lebih kuat yang membuat tubuh tetap sehat.
3. Menurunkan stres
Meredakan stres tentu menjadi salah satu manfaat langsung terbesar dari traveling. Dengan mengajak tubuh keluar dari rutinitas normal dan menjelajahi tempat baru akan membuat kadar stres menurun.
Bahkan, sebuah penelitian kecil menunjukkan tingkat stres cenderung tetap rendah dan kesejahteraan tetap tinggi selama 30 hingga 45 hari setelah liburan.
BACA JUGA 3 Rekomendasi Tempat Wisata Akuarium Raksasa, Terbaru BXSea Bintaro
4. Meningkatkan aktivitas fisik
Aktivitas traveling secara alami akan mendorong Anda untuk lebih aktif bergerak.
“Banyak dari kita juga lebih cenderung aktif secara fisik selama traveling. Baik Anda sering berjalan-jalan di pantai, berjalan-jalan di kota baru, atau mencoba aktivitas baru yang penuh petualangan,” kata Smith.
5. Meningkatkan kreativitas
Traveling akan membuat kita belajar banyak hal baru dan ini akan berdampak positif bagi kreativitas seseorang. Sebuah penelitian menunjukkan masyarakat dapat merasakan manfaat positif terhadap tingkat kreativitasnya hingga dua pekan setelah kembali dari liburan.
“Setelah bertemu orang baru dan menjelajahi budaya baru, Anda mungkin menemukan perspektif baru. Anda dapat membawa pulang ide-ide ini untuk memperluas proyek kreatif Anda, meningkatkan jadwal harian Anda, atau menemukan solusi baru untuk masalah pekerjaan,” tutur Smith.
Editor: Ranto Rajagukguk