Hubungan yang sehat seharusnya memberikan rasa aman, nyaman, dan mendukung pertumbuhan emosional masing-masing. Namun, tidak semua hubungan berjalan seperti itu, pasti ada saja yang merasakan tanda hubunhan toxic.
Terkadang, hubungan dapat menjadi toxic dan berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik. Penting untuk mengenali tanda-tanda hubungan toxic agar kamu dapat mengambil langkah yang tepat sebelum situasi memburuk.
BACA JUGA: 3 Fakta Hubungan Pasutri Toxic di Marry My Husband yang Menikah Betulan
Dengan memahami tanda-tanda ini, kamu dapat lebih mudah mengidentifikasi apakah hubunganmu sudah berada di jalur yang tidak sehat dan mempertimbangkan langkah terbaik untuk memperbaiki atau mengakhirinya.
Dilansir dari Psychology Today, berikut adalah tujuh tanda utama dari hubungan toxic yang harus kamu ketahui:
BACA JUGA: Mengenal Toxic Productivity, Niat Produktif yang Malah Menjadi Racun
1. Komunikasi yang Didominasi Kritik dan Celaan
Hubungan toxic sering ditandai dengan komunikasi yang tidak sehat, seperti kritik yang berlebihan, celaan, atau nada bicara yang merendahkan. Hal ini dapat membuat seseorang merasa tidak dihargai dan tidak berharga.
2. Perasaan Terjebak atau Terkekang
Jika kamu merasa tidak bisa menjadi diri sendiri atau merasa tertekan dalam hubungan, ini bisa menjadi tanda bahwa hubungan tersebut toxic. Pasangan yang sehat seharusnya mendukung kebebasan dan individualitas masing-masing.
3. Manipulasi dan Kontrol Berlebihan
Pasangan yang toxic sering menggunakan manipulasi untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, termasuk membuatmu merasa bersalah atau ketergantungan.
Kontrol berlebihan juga sering muncul dalam bentuk mengatur dengan siapa kamu berteman atau bagaimana kamu menjalani kehidupan.
4. Kurangnya Empati
Empati adalah fondasi hubungan yang sehat. Jika pasanganmu terus-menerus mengabaikan perasaanmu atau hanya fokus pada kebutuhan mereka sendiri, itu adalah tanda hubungan yang tidak seimbang.
5. Ketergantungan Emosional Berlebihan
Dalam hubungan toxic, salah satu pihak sering kali bergantung sepenuhnya pada pasangan untuk memenuhi kebutuhan emosional mereka, sehingga menciptakan ketidakseimbangan yang melelahkan.
6. Perasaan Selalu Salah atau Takut Bicara
Jika kamu sering merasa takut mengungkapkan pendapat atau merasa bahwa semua kesalahan selalu ditimpakan padamu, hubungan tersebut kemungkinan tidak sehat. Rasa takut ini dapat memengaruhi kepercayaan diri dan kesehatan mentalmu.
7. Kehadiran Kekerasan Fisik atau Verbal
Tanda paling jelas dari hubungan toxic adalah adanya kekerasan, baik secara verbal maupun fisik. Hal ini sama sekali tidak bisa diterima dalam hubungan apa pun dan harus ditangani segera.
Memahami tanda-tanda hubungan toxic adalah langkah awal untuk melindungi diri dari dampak buruk yang ditimbulkannya. Jika Anda merasa berada dalam hubungan yang tidak sehat, carilah dukungan dari teman, keluarga, atau profesional.
Editor: Muhammad Perkasa Al Hafiz
