Meski waktu debut tinggal menghitung hari, BABYMONSTER kehilangan seorang anggotanya. Adalah Ahyeon, member yang dikabarkan mundur dari girl group besutan YG Entertainment itu karena alasan kesehatan.
“Ahyeon, yang sedang bersiap debut bersama BABYMONSTER, memutuskan untuk fokus pada kesehatannya dan beristirahat sementara waktu. Keputusan ini diambil usai diskusi yang cermat,” kata agensi tersebut, dikutip dari Soompi.
Kabar ini membuat banyak penggemar kecewa. Pasalnya, Ahyeon sendiri merupakan anggota pertama BABYMONSTER yang dipilih langsung oleh pendiri YG Entertainment, Yang Hyun Suk, karena dinilai sangat berbakat.
BACA JUGA: Olahraga Favorit Jennie BLACKPINK, Bikin Tubuh Sehat dan Langsing!
Menurutnya, Ahyeon adalah orang yang serbabisa: menyanyi, rap, dan menari. Anggota yang sudah melakukan trainee selama empat tahun tiga bulan itu bahkan dinilai memiliki kemampuan yang mumpuni untuk memimpin BABYMONSTER.
Kepiawaian yang demikian tentu tidak diperoleh begitu saja. Ada banyak latihan fisik yang dilakukan Ahyeon, khususnya untuk mengasah kemampuan menari hingga gerakannya terlihat ‘bersih’ dan seimbang.
Salah satu latihan yang rutin dilakukan Ahyeon adalah sit up. Hal ini terungkap dalam video yang diunggah kanal YouTube BABYMONSTER pada Februari lalu, yang mana ia memperlihatkan banyak jenis sit up.
Sit Up ala Ahyeon dan Manfaatnya
Ahyeon membeberkan melakukan pemanasan berupa sit up sebanyak 800 kali dalam sehari sebelum latihan menari. Tidak berhenti di situ, ia tetap melakukan sit up sebanyak 100 kali pada malam hari.
Perempuan berusia 16 tahun itu melakukan sit up dalam delapan posisi berbeda. Beberapa di antaranya, melakukan gerakan dengan meletakkan kaki di atas sembari tubuhnya berbaring menghadap samping.
Melansir Halodoc, sit up memang terbukti bisa menjaga keseimbangan dan stabilitas tubuh. Selain itu, juga mampu meningkatkan fleksibilitas serta melonggarkan kekakuan pada tulang belakang dan pinggul.
BACA JUGA: Lisa BLACKPINK Suka Boxing, Benarkah Bikin Tubuh Langsing?
Peningkatan fleksibilitas yang demikian juga dapat meningkatkan sirkulasi dan konsentrasi, mengurangi stres, dan meningkatkan tingkat energi sehingga sit up pun bisa berdampak pada perbaikan postur.
Di samping itu, sit up bisa memperkuat, mengencangkan, sekaligus mengencangkan inti perut. Otot inti perut yang kuat serta terlatih lantas berpotensi mengurangi risiko sakit punggung dan cedera.
Dengan postur, stabilitas, dan keseimbangan tubuh yang terbentuk dari sit up, tubuh pun bisa meningkatkan performa atletik. Selain itu, orang yang rutin melakukan latihan ini cenderung tidak mudah mengalami kelelahan.
Itulah beberapa manfaat sit up yang rutin dilakukan Ahyeon saat mempersiapkan diri untuk debut bersama BABYMONSTER. Tertarik untuk menerapkannya juga?
Editor: Ranto Rajagukguk