Lisa BLACKPINK terkenal sebagai salah satu idol K-pop yang memiliki proporsi ideal. Wanita asal Thailand ini rupanya tidak hanya mengandalkan diet untuk mendapatkan tubuh langsing, melainkan juga rutin berolahraga boxing alias tinju.
Hal ini terlihat dari sebuah vlog bertajuk BLACKPINK HOUSE Episode 12 Bagian 2 yang diunggah pada 2018 lalu di kanal YouTube girl band tersebut. Kala itu, Lisa mengunjungi sebuah tempat gym untuk menjalani jadwal rutin latihan tinju.
Bersama pelatih pribadinya, sang rapper gesit melancarkan pukulan dan melakukan pertahanan. Bahkan, Lisa juga terlihat melakukan gerakan upper cut serta beberapa teknik pukulan hook.
Lisa memilih rutin melakukan olahraga yang terbilang berat ini bukan tanpa alasan. Menurutnya, boxing mampu membakar banyak kalori, bahkan dapat memberi hasil lebih maksimal jika diimbangi dengan konsumsi jus detoks.
BACA JUGA: Bau Badan Tak Kunjung Hilang? Coba 3 Tips Ini
Melansir Halodoc, otot-otot tubuh memang bekerja lebih keras saat melakukan boxing. Itulah yang membuat olahraga ini mampu meningkatkan metabolisme tubuh dalam membakar lemak dan kalori, yang lantas dapat menurunkan berat badan.
Adapun kalori yang dibakar saat melakukan boxing umumnya berkisar 400 kalori per jam pada wanita, dan 500 kalori per jam untuk pria. Namun, jumlah kalori yang terbakar bisa saja berbeda, tergantung kondisi tubuh setiap orang dan jenis latihan yang dilakukan.
Tak cuma membuat tubuh langsing, boxing pun memiliki segudang manfaat lainnya bagi kesehatan. Merangkum berbagai sumber, berikut ulasannya:
Memelihara Kesehatan Jantung
Boxing dapat membuat jantung berfungsi secara lebih efisien. Sebab, gerakan pukulan yang jadi ciri khas olahraga ini membuat otot-otot berkontraksi.
Ketika itulah, jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah dan oksigen.
Melatih Stabilitas Tubuh
Gerakan tinju banyak melibatkan otot inti, yang meliputi otot panggul, punggung, pinggang, dan perut. Sebab itulah, otot-otot inti dapat terlatih menjadi lebih kuat yang lantas bisa meminimalisisasi risiko cedera dan nyeri punggung.
Selain itu, kekuatan otot inti dapat berdampak pada postur tubuh yang lebih baik. Kemampuan motorik tubuh dalam menjaga keseimbangan juga terlatih berkat gerakan dalam olahraga tinju yang cepat dan serba spontan.
Meningkatkan Koordinasi Tubuh
Olahraga tinju mengharuskan orang yang melakukannya untuk menyelaraskan gerak tubuh dan kaki. Menggerakkan beberapa bagian tubuh secara bersamaan itu bakal membuat kemampuan koordinasi tubuh menjadi lebih baik.
Selain itu, orang yang berlatih boxing juga belajar cara memperkirakan arah gerak tangan agar pukulan dapat mendarat sempurna pada titik lemah objek yang akan diserang. Dengan begitu, kemampuan koordinasi tubuh akan meningkat.
Meningkatkan Imunitas
Olahraga tinju memberikan manfaat bagi daya tahan tubuh. Hal ini berkaitan dengan otot yang sudah terlatih, yang mana membuat orang yang berlatih mampu meninju lebih kuat tanpa merasa lelah.
Terlebih, ketika berlatih, orang tersebut juga turut membuat kerja paru-paru dalam menyerap oksigen dan menyalurkannya menuju aliran darah menjadi lebih efisien. Lebih banyak darah dan oksigen dalam otot tubuh membantu berlatih lebih lama.
Itulah sederet manfaat boxing, olahraga yang jadi andalan Lisa BLACKPINK untuk menjaga tubuh langsing. Tertarik menekuninya juga?
Editor: Ranto Rajagukguk