Siapa yang tak tahu Jennie BLACKPINK? Perempuan kelahiran 1996 ini tidak hanya terkenal karena pandai bermusik atau menari, melainkan juga memiliki tubuh sehat dan langsing yang diidam-idamkan kaum hawa.
Proporsi tubuh sang idol yang demikian tentunya tidak terbentuk begitu saja. Dalam sebuah wawancara dengan Cosmopolitan Korea, Jennie mengaku gemar melakukan olahraga pilates dan aerial yoga.
Jennie selalu mencoba untuk melakukan pilates minimal satu jam selama lima hari per pekan. Ia bahkan memberi bocoran sesi latihan pilatesnya melalui media sosial. Begitu pun dengan aerial yoga yang disebutnya bisa membuat pikiran tenang.
BACA JUGA: Lisa BLACKPINK Suka Boxing, Benarkah Bikin Tubuh Langsing?
Lantas, sebenarnya apa manfaat pilates dan aerial yoga untuk tubuh? Bisakah kedua olahraga ini membentuk tubuh yang sehat dan langsing layaknya Jennie BLACKPINK? Berikut ulasannya:
BB dan Postur Tubuh Ideal dengan Pilates
Melansir laman Alodokter, pilates berfokus melatih kekuatan dan kelenturan otot-otot inti tubuh. Karena itulah, olahraga ini bisa menjaga kelenturan otot yang lantas dapat memperbaiki bentuk serta postur tubuh.
Terlebih, bagi orang yang kesehariannya duduk dalam jangka waktu lama, pilates dapat membuat postur tubuh menjadi lebih tegap. Bahkan, olahraga ini juga mampu mempercepat pemulihan dan meringankan nyeri punggung.
Tak cuma itu, pilates pun bisa membakar kalori yang lantas bermanfaat guna menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya disertai dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Pikiran Tenang dengan Aerial Yoga
Dari segi fisik, aerial yoga ternyata bisa meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan kesimbangan. Sebab, olahraga ini melibatkan gerakan yang dilakukan di udara dengan bantuan tali, sehingga memungkinkan tubuh melakukan peregangan otot yang lebih efektif.
Sama seperti pilates, aerial yoga juga melatih otot-otot inti untuk menjaga stabilitas saat berayun, memutar, atau berbalik. Dengan praktik yang konsisten, akan terasa peningkatan dalam postur tubuh sehari-hari dan keseimbangan yang lebih baik.
BACA JUGA: Punya Tubuh Ideal, Hwasa MAMAMOO Lakukan Olahraga Ini
Tak cuma bermanfaat untuk fisik, aerial yoga pun memiliki khasiat bagi kesehatan mental yang signifikan. Gerakan lembut dan mengalir serta pernapasan yang terarah membantu mengurangi stres, meningkatkan relaksasi, dan merangsang sistem saraf parasimpatis.
Olahraga ini juga dapat menghilangkan pikiran mengganggu dan mengembangkan rasa diri lebih dalam. Pasalnya, latihannya membutuhkan konsentrasi pada gerakan, pernapasan, dan sensasi tubuh di udara yang lantas melatih pikiran untuk memberikan perhatian penuh.
Demikianlah pembahasan mengenai manfaat di balik pilates dan aerial yoga, dua jenis olahraga favorit Jennie BLACKPINK. Tertarik mencobanya juga agar mendapatkan tubuh sehat dan langsing?
Editor: Ranto Rajagukguk