Hwasa MAMAMOO baru-baru ini dilaporkan atas dugaan aksi vulgar saat tampil di sebuah festival sekolah pada Mei 2023 lalu. Sang idol K-pop memang terkenal memiliki kepercayaan diri tinggi, bahkan berani memamerkan bentuk tubuhnya saat tampil di atas panggung.
Memang tak mengherankan, sebab Hwasa termasuk salah satu idol dengan tubuh ideal. Ini karena dirinya rutin berolahraga.
Dalam salah satu episode MBC I Live Alone pada Juli 2019, ia pernah mengungkapkan rahasianya. Lantas, jenis olahraga apa yang sering dilakukan Hwasa? Juga, seperti apa efeknya bagi tubuh? Berikut ulasannya:
BACA JUGA: Dwidayatour Jaga Pertumbuhan Bisnis Lewat Dwidayatour Carnival 2023
Kardio
Hwasa mengaku sering melakukan olahraga kardio, mulai dari berlari, berjalan cepat, bersepeda, memanjat tangga, hingga berenang. Melansir Alodokter, kardio memang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Selain mampu memperbaiki fungsi tubuh dalam memanfaatkan oksigen, olahraga ini juga bermanfaat memperbaiki denyut jantung, tekanan darah, serta pernapasan. Selain itu, olahraga kardio juga membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tenang.
Sebuah penelitian bahkan sudah membuktikan rutin berolahraga, seperti berjalan kaki selama 30 menit dalam waktu paling tidak 15 hari, dapat mengurangi stres dan mengurangi gejala depresi. Studi lain pun membuktikan bahwa kardio dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 sekaligus mengurangi gejalanya.
BACA JUGA: Pembangunan Pabrik Lotte 73%, Jokowi Dorong Subtitusi Impor Petrokimia
Pasalnya, olahraga ini mampu memperbaiki cara tubuh dalam menggunakan gula darah dan juga menurunkan resistensi terhadap insulin.
Yoga
Selain kardio, Hwasa juga mengaku melakukan yoga. Jenis olahraga yang satu ini menggabungkan latihan pernapasan, meditasi, serta pose dan gerakan yang dirancang untuk memberikan efek relaksasi dan mengurangi stres.
Sama seperti kardio, sebuah studi menunjukkan yoga juga bisa mengurangi stres. Sekaligus, mampu mengurangi rasa gelisah, stres, serta memperbaiki suasana hati dan kesejahteraan fisik maupun psikis.
BACA JUGA: Google Kini Bisa Hilangkan Informasi Pribadi dari Pencarian
Penelitian lain menunjukkan yoga bisa menjadi terapi komplementer bagi penderita yang mengalami masalah kesehatan jantung. Pasalnya, olahraga ini bekerja dengan meningkatkan aliran darah dan melemaskan pembuluh darah, sehingga dapat meringankan beban kerja jantung.
Pilates
Hwasa juga membeberkan rutin melakukan pilates. Olahraga yang berfokus pada kekuatan otot ini dapat melatih ketahanan dan kelenturannya, sehingga bagus untuk membentuk postur tubuh yang ideal.
Pilates pun dapat membakar kalori. Hal ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal.
Bila dipadukan dengan olahraga aerobik, postur tubuh bisa menjadi makin ideal. Itulah beberapa olahraga yang dilakukan Hwasa beserta manfaatnya untuk tubuh. Tertarik mencobanya juga?
Editor: Ranto Rajagukguk