Media sosial baru-baru ini dihebohkan dengan sosok Chuando Tan yang tetap kekar dan awet muda meskipun usianya hampir 60 tahun. Fotografer asal Singapura itu mulai menarik atensi jagat maya usai akun X @senjatanuklir mengunggah tentangnya.
Akun tersebut mengunggah dua foto lelaki kelahiran 1966 it dengan menambahkan keterangan, “He said in an interview, ‘by the time I reach 60, I’m still going to do whatever I love, I would want to take care of my inner self, mental health and all that’.”
Banyak warganet yang lantas melabelinya sebagai ‘vampire’ karena tampak tak menua sedikit pun. Tidak sedikit pula yang menerka-nerka rahasia awet muda Chuando Tan, seperti dituliskan salah satu akun, “money is key. for all those lifestyles and treatments.”
BACA JUGA: Jadi Sorotan Media Inggris, Ini Rahasia Awet Muda Kim Keon Hee
Lantas, apa sebenarnya rahasia awet muda Chuando Tan? Berikut ulasannya yang dirangkum dari berbagai sumber:
Gym 3 Kali Seminggu
Dalam sebuah wawancara dengan CNA Lifestyle, Chuando Tan mengaku bahwa ia berolahraga di gym setidaknya tiga kali dalam seminggu. Masing-masing durasi olahraganya maksimal satu setengah jam.
Sebagaimana orang-orang yang melakukan gym pada umumnya, Chuando Tan melatih tubuh dengan berbagai jenis alat olahraga yang tersedia di sana. Namun, satu hal yang dihindarinya adalah berlari di treadmill.
Hal itu ia lakukan karena mengalami cedera lutut. Meski demikian, fotografer asal Singapura ini tetap rutin berjalan cepat di atas treadmill, atau memilih untuk berenang sebagai alternatifnya.
Jaga Pola Makan
Selain berolahraga, Chuando Tan juga menjaga pola makan. Ia biasanya sarapan dengan protein shake atau suplemen protein bubuk, lalu dilanjutkan mengonsumsi oatmeal dengan tambahan telur, madu, dan alpukat.
BACA JUGA: WHO Larang Vape Aneka Rasa, Ini Alasannya
Saat makan siang dan makan malam, Chuando Tan mengonsumsi nasi dalam porsi yang tidak banyak. Nasi itu dikombinasikan dengan ayam atau ikan yang diolah dengan cara dikukus atau dipanggang dalam kaldu.
Pemilik studio fotografi ChuanDo & Frey ini juga menghindari konsumsi jeroan, teh, ataupun kopi dan menggantinya dengan air mineral. Tidak hanya itu, ia menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol.
Selalu Berpikir Positif
Bukan hanya latihan fisik, Chuando Tan juga kerap menjaga pikirannya untuk selalu berpikir positif dalam menjaga tubuhnya. Ia lantas selalu berusaha menerapkan pola pikir bahwa dirinya sehat dan awet muda.
Itulah sederet tips awet muda Chuando Tan, lelaki asal Singapura yang tetap terlihat kekar di usianya yang hampir menginjak 60 tahun. Tertarik mengikuti cara-cara di atas?
Editor: Muhammad Perkasa Al Hafiz