Tak Cuma Bikin Galau, Ini 5 Manfaat Lagu Sedih untuk Kesehatan Mental

Tak bisa dimungkiri bahwa lagu sedih kerap memicu rasa galau. Namun, dalam konteks tertentu, musik ini justru memberikan manfaat bagi kesehatan mental.
Mendengarkannya dapat menjadi pengalaman yang menenangkan dan membantu Anda mengelola emosi. Melansir Psychology Today, berikut beberapa manfaat lagu sedih yang bisa membawa dampak positif bagi kesehatan mental:
BACA JUGA: 5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Memperpanjang Umur
Melepaskan Emosi Negatif
Mendengarkan lagu sedih bisa menjadi sarana pelepasan emosi. Musik ini membantu meluapkan perasaan, seperti kesedihan atau frustrasi, sehingga Anda bisa memproses emosi negatif secara lebih aman dan terkendali.
Menenangkan Pikiran
Lagu sedih bisa merangsang pelepasan hormon prolaktin, yang memiliki efek menenangkan dan mengurangi rasa sakit emosional. Hormon ini berperan menenangkan pikiran, layaknya saat ibu menyusui bayinya.
Meningkatkan Empati
Lagu sedih sering kali membantu pendengar untuk lebih memahami dan merasakan apa yang dialami orang lain. Mereka yang memiliki tingkat empati tinggi lantas cenderung lebih mudah terhubung dengan emosi yang disampaikan melalui musik sedih.
Hal ini tidak hanya memperkuat kemampuan berempati, tetapi juga menciptakan rasa koneksi emosional yang lebih dalam.
BACA JUGA: 7 Makanan yang Bisa Mengurangi Stres
Menghidupkan Kenangan Nostalgia
Lagu sedih dapat membangkitkan kenangan indah dari masa lalu, seperti saat-saat berharga di sekolah atau momen penting lainnya. Meski kenangan ini bisa terasa menyakitkan, mengingat kembali momen tersebut dapat membawa kebahagiaan dan rasa syukur, yang secara tidak langsung mendukung kesehatan mental.
Membantu Mengatur Suasana Hati
Lagu sedih bisa menjadi teman imajiner yang mendukung Anda ketika merasa kesepian atau kehilangan. Musik yang menggambarkan emosi yang sama seperti yang Anda rasakan dapat membantu meredakan perasaan terisolasi.
Itulah beberapa manfaat lagu sedih bagi kesehatan mental. Dengan menikmati musik semacam ini, Anda dapat menemukan keindahan dalam kesedihan sekaligus mendukung kesehatan mental.
Editor: Ranto Rajagukguk