Di tengah tuntutan pekerjaan yang kian kompleks, banyak orang mencari cara untuk bekerja lebih produktif tanpa harus mengorbankan kesehatan mental. Salah satu strategi yang efektif meningkatkan produktivitas adalah aturan 90/90/1.
Verywell Mind menyebut bahwa aturan yang diperkenalkan oleh Robin Sharma, seorang pakar kepemimpinan dan produktivitas, ini mampu membantu seseorang fokus menyelesaikan tugas-tugas prioritas dengan efisien.
Aturan 90/90/1 sendiri merupakan sebuah pendekatan yang meminta Anda untuk mencurahkan 90 menit pertama di pagi hari, selama 90 hari berturut-turut, hanya untuk satu hal yang benar-benar penting dalam hidup atau pekerjaan.
BACA JUGA: Rahasia di Balik ‘Wajah Baru’ Kris Jenner yang Tampak Lebih Kencang
Artinya, setiap pagi Anda diminta untuk memberikan perhatian penuh dan tanpa gangguan pada satu prioritas utama yang memberikan dampak besar terhadap tujuan jangka panjang. Konsep ini bertujuan untuk melatih disiplin dan fokus di tengah berbagai distraksi.
Sharma menekankan pentingnya melakukan aturan ini di pagi hari karena waktu tersebut merupakan saat yang tepat di mana otak manusia berada dalam kondisi paling segar dan tenang. Setelah tidur malam yang cukup, energi masih penuh dan belum tersedot oleh berbagai tekanan pekerjaan.
Dengan memanfaatkan waktu emas ini untuk mengerjakan hal yang paling penting, Anda akan mendapatkan kualitas kerja yang jauh lebih baik ketimbang jika dilakukan di tengah hari saat energi sudah menurun.
BACA JUGA: 4 Cara Mengatasi Rasa Bersalah karena Tidak Produktif
Manfaat Aturan 90/90/1
Salah satu manfaat utama dari menerapkan aturan ini adalah peningkatan fokus yang signifikan. Karena Anda hanya mengerjakan satu hal penting setiap pagi, perhatian tidak terbagi, dan hasil kerja pun menjadi lebih mendalam dan berkualitas.
Selain itu, konsistensi selama 90 hari berturut-turut membantu membentuk kebiasaan positif. Dalam jangka panjang, ini akan menciptakan ritme kerja yang stabil dan terarah.
Menariknya, aturan ini juga dapat mengurangi rasa stres dan kewalahan karena Anda tidak lagi merasa harus menyelesaikan semuanya sekaligus. Justru dengan menyederhanakan fokus, Anda bisa membuat kemajuan nyata sedikit demi sedikit setiap hari.
Cara Menerapkan Aturan 90/90/1
Untuk mulai menerapkan aturan 90/90/1, langkah pertama adalah menetapkan satu tujuan utama yang benar-benar penting bagi perkembangan pribadi atau profesional. Setelah itu, Anda perlu menjadwalkan 90 menit di pagi hari secara konsisten dan menjadikannya sebagai waktu yang tak boleh diganggu.
Agar sesi ini berjalan efektif, penting untuk menyingkirkan segala bentuk distraksi seperti notifikasi ponsel, email, atau media sosial. Anda juga bisa menggunakan metode pendukung seperti teknik Pomodoro jika kesulitan menjaga fokus selama 90 menit penuh.
Intinya, Anda perlu menciptakan ruang tenang agar bisa tenggelam sepenuhnya dalam tugas yang sedang dikerjakan. Cukup mudah, bukan? Selamat mencoba!
Editor: Bernadinus Adi Pramudita
