Tips Menjadi Versi Terbaik Diri Anda dengan Jalani Pola Hidup Sehat
Pandemi COVID-19 telah mendorong orang untuk hidup lebih sehat. Kesadaran ini pun terus bertumbuh di tengah masyarakat. Hal ini ditandai dengan semakin ramainya komunitas olahraga dan pegiat pola hidup sehat.
Temuan ini juga diperkuat dengan hasil survei Nielsen yang mencatat kesehatan fisik dan mental termasuk dalam tiga pengeluaran terbesar masyarakat Indonesia pada tahun 2023.
Data menunjukkan, sebanyak 70% responden mendahulukan kesehatan fisik, diikuti dengan perencanaan masa depan (64%) dan kesehatan mental (60%). Survei tersebut menunjukkan tingginya kesadaran masyarakat Indonesia terhadap pentingnya hidup sehat.
Meski begitu, tidak sedikit pula masyarakat yang tidak tahu harus memulai pola hidup sehat dari mana. Padahal, kebiasaan yang baik bisa dimulai dari hal-hal kecil.
Misal, setiap langkah yang Anda ambil, seperti berjalan kaki atau mencoba olahraga, adalah awal dari perubahan besar. Meski begitu, memulai pola hidup sehat tidak sesulit menjalani rutinitasnya.
Pasalnya, tantangan terberat adalah membangun konsistensi untuk mengalahkan diri yang kemarin dan melakukan lebih hari ini. Berikut tips menjalani pola hidup sehat dengan langkah yang paling sederhana yang dikutip dari content marketing Garmin:
Tips Menjalani Pola Hidup Sehat
“Be More, Beat Yesterday”
Untuk menjalani hidup yang lebih baik, kuncinya kembali kepada konsistensi. Buatlah perubahan setiap hari, dari hal-hal yang mungkin dianggap sepele seperti tidur lebih awal, lalu dilanjutkan dengan bergerak dan minum air lebih banyak setiap hari.
Selanjutnya, Anda bisa berlari lebih jauh atau mendaki lebih tinggi untuk terus mengalahkan dirimu yang kemarin. Ini bukan sekadar menjadi yang terbaik dan membandingkannya dengan orang lain, tetapi tentang menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri.
BACA JUGA: 5 Tips Menghadapi Kritik dan Feedback, Langkah Perbaikan Diri dan Bisnis
Kampanye ini sebetulnya digaungkan juga oleh Garmin. Lewat kampanye “Be More, Beat Yesterday”, Garmin ingin memotivasi masyarakat agar terus bergerak maju, melampaui pencapaian kemarin, serta meraih hidup yang lebih sehat dan bahagia.
Di dalam kampanyenya ini, penyedia perangkat jam pintar ini mengkomunikasikan pentingnya penggunaan data untuk mengukur progres yang dilakukan oleh para pegiat pola hidup sehat.
Di sini, perusahaan ingin mempopulerkan smartwatch Garmin yang membawa fitur pelacakan berbagai metrik penting mulai dari stres, jumlah kalori terbakar, jarak tempuh, kualitas tidur, dan sebagainya. Dengan mengandalkan data-data ini, pengguna akan termotivasi.
Hal ini yang dilakukan Yunita Siregar, seorang aktris yang juga Brand Ambassador Garmin Indonesia. “Kampanye #BeMoreBeatYesterday mendorongku untuk menetapkan tujuan kebugaran yang realistis dan dapat dicapai. Menurutku, kuncinya terletak pada mengambil langkah pertama dan secara bertahap membangun gaya hidup yang lebih sehat secara konsisten, terukur dan tidak melebihi batas kemampuan diri,” kata Yunita Siregar, Brand Ambassador Garmin Indonesia.
Buat rencana latihan
Buat rencana latihan yang sejalan dengan tujuan kamu. Perlu diingat bahwa durasi istirahat merupakan hal yang krusial. Manfaatkan metrik istirahat dan pemulihan pada smartwatch Garmin untuk membantu tubuhmu kembali bugar setelah berolahraga, dan menjadwalkan waktu yang tepat untuk kembali beraktivitas.
BACA JUGA: Mengenal CPE Marketing dan 5 Tips Bikin Kampanye Efektif
Untuk memudahkan dalam mencapai target, Anda bisa memanfaatkan fitur di smartwatch yang ideal sesuai aktivitas favorit. Jika Anda suka lari, seri Garmin Forerunner 965 yang punya fitur untuk mengukur metrik penting seperti cadence panjang langkah dan waktu kontak dengan tanah bisa diandalkan.
Sementara bagi yang gemar menyelam terdapat seri Descent G1 Solar Ocean Edition. Materialnya menggunakan bahan daur ulang jaring ikan, memiliki standar militer MIL-STD 810 untuk ketahanan termal dan guncangan, serta rating 10ATM yang membuatnya aman diajak menyelam hingga kedalaman 100 meter.
Gerakan kecil untuk perubahan yang lebih besar
Perubahan positif juga bisa dimulai dari sebuah gerakan kecil, seperti sekadar memutar pergelangan tangan untuk melihat smartwatch, bisa menjadi awal untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat dan aktif.
Hanya dengan memutar pergelangan tangan, Anda dapat mengetahui apa yang sudah Anda capai dan menetapkan target selanjutnya. Informasi metrik yang ditampilkan juga dapat dijadikan sebagai pengingat untuk terus bergerak dan meraih versi terbaikmu.
Dengan tips sederhana ini, Anda bisa memulai misi untuk membangun pola hidup sehat dan mewujudkan versi terbaik dari diri Anda sejak sekarang. Tunggu apa lagi?
