Salah satu member aespa, Ningning, tengah merayakan hari jadinya yang ke-21 pada Senin (23/10/2023). Selama hidup lebih dari dua dekade, dara asal Cina itu cukup banyak mengalami perubahan, termasuk proporsi tubuhnya yang makin langsing.
Perubahan yang demikian bisa dilihat jika membandingkan Ningning yang sekarang dengan masa-masa awal debut. Tepatnya sekitar November 2020, pemilik nama asli Ning Yizhuo itu sempat menjadi sorotan karena tubuhnya dianggap terlalu berisi dan pipinya juga chubby.
Ningning pun berhasil membungkam komentar negatif tentang tubuhnya dengan menunjukkan perubahan yang lebih langsing dan ideal. Bahkan, banyak warganet yang berbalik memuji sang idol dengan menyebut kecantikannya jadi makin terlihat.
BACA JUGA: Olahraga Favorit Jennie BLACKPINK, Bikin Tubuh Sehat dan Langsing!
Tentunya, hal itu didapat berkat usaha keras Ningning yang konsisten melakukan diet dengan mengatur pola makannya. Lantas, seperti apa diet yang diterapkan idol SM Entertainment tersebut? Berikut ulasannya:
Tidak Makan Roti
Saat berbincang dengan Yaay Today, Ningning dan anggota aespa lainnya mengaku bahwa mereka dilarang makan roti dan makanan ringan. Selain itu, mereka juga diharuskan untuk tidak minum alkohol terlalu banyak.
Melansir Alodokter, konsumsi roti berlebihan rupanya memang bisa meningkatkan berat badan. Hal ini karena makanan tersebut mengandung gula, sehingga kelebihan asupannya akan disimpan oleh tubuh sebagai lemak.
Belum lagi jika roti tersebut ditambahkan makanan pelengkap, seperti mentega, meses, atau selai. Pelengkap itulah yang semakin menambah kandungan kalori, apalagi jika dikonsumsi berlebihan.
Konsumsi Makanan Rendah Karbohidrat
Kepada Health Yogi, Ningning tak menampik bahwa menjalani diet, namun bukan yang ekstrem. Ia mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, tidak berminyak atau makanan cepat saji hingga tidak makan manis.
Mengutip Halodoc, diet karbohidrat memang bisa menurunkan berat badan. Sebab, hal ini membuat tubuh menghasilkan insulin lebih rendah, yang lantas membantu glukosa masuk ke sel untuk penggunaan energi.
BACA JUGA: Lisa BLACKPINK Suka Boxing, Benarkah Bikin Tubuh Langsing?
Mengingat glukosa ekstra terkadang disimpan sebagai lemak, diet rendah karbohidrat dapat membuat tubuh membakar lemak yang tersimpan. Selain itu, diet jenis tersebut juga bermanfaat untuk mencegah diabetes tipe 2.
Minum Teh Hijau dengan Perasan Lemon
Kepada Health Yogi pula, Ningning mengaku rutin minum teh hijau dengan perasan lemon. Kombinasi dua bahan alami ini memang diketahui sangat bagus untuk mempercepat penurunan berat badan.
Times Now New mengungkap sebuah penelitian yang menyebut teh hijau dengan perasan lemon sama khasiatnya dengan minuman detoks. Ini membantu tubuh mengeluarkan racun serta memberi nutrisi yang dibutuhkan tanpa membuat kembung.
Demikianlah tiga tips diet ala Ningning aespa yang sudah terbukti mengubah tubuhnya yang berisi menjadi lebih langsing. Selamat mencoba!
Editor: Ranto Rajagukguk