Bau badan sering kali menurunkan rasa percaya diri. Pada beberapa kasus, aroma tidak sedap ini masih tak kunjung hilang meski sudah dilakukan berbagai cara, sebagaimana yang dialami seorang warganet di platform X.
“Gimana caranya biar bau badan hilang ya? Aku udah coba ganti deodorant tapi masih belum nemu yang bisa nutupin,” demikian cuitannya melalui akun @ohmybeautybank yang sudah dilihat oleh lebih dari 428.000 pengguna pada Jumat (15/9/2023).
Bau badan sendiri sebenarnya berasal dari bakteri yang hidup di bagian tubuh yang berkeringat. Karena itulah, membersihkan tubuh setelah berkeringat merupakan salah satu cara menghilangkan bau badan yang ampuh.
Melansir Alodokter, bau badan dapat dikurangi dengan mandi secara teratur sebanyak satu sampai dua kali sehari. Selain itu, bisa juga membasuh tubuh setelah berolahraga maupun melakukan aktivitas yang menyebabkan keringat.
BACA JUGA: Obati Psoriasis Vulgaris dengan 3 Bahan Herbal Ini
Saat mandi pun, gunakanlah sabun antibakteri. Sabun jenis ini bisa berguna untuk membasmi dan mengendalikan bakteri penyebab bau badan.
Jika bakteri bisa dikendalikan, otomatis bau badan juga berkurang. Setelah mandi, keringkan tubuh dengan benar, terutama pada area tubuh yang banyak menghasilkan keringat, seperti ketiak.
Dengan begitu, bakteri penyebab bau badan akan sulit berkembang biak. Jika membasuh tubuh secara teratur dirasa masih kurang efektif mengurangi bau badan, cobalah perhatikan tiga hal ini:
Cukur Rambut Ketiak
Kelenjar yang memproduksi bau badan, apokrin, biasanya tertutupi oleh rambut. Mencukur bulu dapat membantu mengontrol bau badan tidak sedap, mengingat bagian ini memang menahan keringat menjadi tempat yang nyaman bagi bakteri.
Pertimbangkanlah untuk mencukur habis bulu ketiak, atau setidaknya dipotong lebih pendek. Setelah itu, barulah gunakan deodoran yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri, atau antiperspiran untuk mengurangi produksi keringat berlebih.
Perhatikan Asupan Makanan
Tak hanya aktivitas berat, beberapa jenis makanan juga dapat menyebabkan produksi keringat berlebih yang lantas menimbulkan bau badan. Beberapa asupan yang perlu dihindari ialah makanan pedas, berlemak, dan yang mengandung bahan berbau tajam.
BACA JUGA: Rahasia Tetap Cantik saat Panas Ekstrem: Pilih Sunscreen yang Tepat!
Mengonsumsi makanan pedas bisa memunculkan keringat berlebih. Sementara itu, makanan yang memiliki kandungan lemak, berminyak, dan berbau menyengat seperti bawang putih dan bawang bombay, dapat menyebabkan bau badan.
Lakukan Teknik Relaksasi
Bau badan juga bisa dikurangi dengan melakukan relaksasi secara rutin, seperti yoga dan meditasi. Teknik relaksasi tersebut dinilai dapat membantu mengontrol stres yang merangsang produksi keringat berlebih pemicu bau badan.
Itulah sejumlah tips untuk mengurangi bau badan yang tak kunjung hilang. Semoga bermanfaat!
Editor: Ranto Rajagukguk