Cuaca panas ekstrem tengah melanda sebagian besar wilayah Indonesia. Sejumlah wilayah di Tanah Air mengalami suhu udara yang cukup tinggi, hingga mencapai angka 37 derajat Celcius.
Dalam situasi seperti ini tentu saja membuat tubuh cepat kehilangan cairan dan rentan mengalami dehidrasi. Untuk melepas dahaga, biasanya sebagian orang akan memilih mengonsumsi minuman dingin yang menyegarkan.
Namun faktanya, ada beberapa jenis minuman yang tak disarankan untuk dikonsumsi saat cuaca panas. Pasalnya, dapat memperburuk kondisi tubuh saat suhu udara sedang tinggi.
Berikut adalah beberapa minuman yang dihindari saat cuaca panas:
1. Teh dan kopi
Dalam kondisi cuaca panas ekstrem, minuman berkafein berupa teh dan kopi tak disarankan untuk dikonsumsi. Pasalnya, jenis minuman ini memiliki sifat diuretik yang kuat.
Artinya, minuman ini secara alami membantu mengeluarkan air dari tubuh. Diketahui, sifat diuretik ini dapat membantu ginjal dalam membuang kelebihan air yang pada gilirannya menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA Cuaca Panas Menerjang Indonesia, Waspadai 5 Penyakit Berikut Ini
Sementara itu, saat suhu udara melonjak, penting bagi tubuh untuk menyimpan air sebanyak mungkin guna mencegah dehidrasi.
2. Minuman bersoda
Aneka minuman berkarbonasi memang begitu menggoda saat cuaca panas. Namun demikian, minuman bersoda sangat tidak sehat dan dapat membuat tubuh dehidrasi.
Selain itu, kandungan karbonasi dalam minuman tersebut juga dapat membuat perut terasa kembung dan tidak nyaman saat cuaca panas.
3. Minuman dengan Pemanis Buatan
Jenis minuman lainnya yang tak disarankan untuk dikonsumsi saat cuaca panas adalah yang mengandung pemanis buatan seperti aspartam atau sukralosa. Pasalnya, pemanis buatan tersebut dapat meningkatkan rasa haus dan memengaruhi keseimbangan gula darah dalam tubuh.
BACA JUGA Cuaca Panas Ekstrem? Lakukan Reapply Sunscreen dan Begini Caranya!
4. Alkohol
Minuman beralkohol juga menjadi salah satu jenis minuman yang dihindari saat cuaca panas. Pasalnya, alkohol mengandung sifat diuretik yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan air.
Dengan kata lain, mengonsumsi minuman beralkohol saat cuaca panas dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi.
5. Minuman Berenergi
Minuman berenergi mengandung kafein dan gula tinggi yang dapat menyebabkan dehidrasi lebih cepat. Apalagi, jika tidak diimbangi dengan melakukan aktivitas fisik yang intens.
Oleh karena itu, air putih merupakan pilihan terbaik untuk mencegah dehidrasi. Dalam kondisi cuaca panas ekstrem seperti sekarang, disarankan untuk minum air putih secara teratur.
Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, jus buah segar,dan minuman elektrolit alami seperti air kelapa juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Editor: Ranto Rajagukguk